La séance « 3 D » , pour Dépense, Défense, Détente, est une séance hebdomadaire, le vendredi de 18h30 à 20h, uniquement réservée aux adultes à la recherche d’une activité physique mesurée et adaptée proposant la découverte du ju-jitsu, du taïso, et du taï-chi-chuan ( détente )